Milt Qi Deficiëntie
Beschrijving
Milt Qi Deficiëntie is een van de meest voorkomende TCM-patronen. De Milt is verantwoordelijk voor de transformatie en transport van voedsel en vocht, en voor het produceren van Qi en Bloed. Bij Milt Qi deficiëntie is deze functie verzwakt, wat leidt tot vermoeidheid, een opgeblazen gevoel, losse ontlasting en een bleek gezicht. Dit patroon is de basis voor veel chronische aandoeningen en ligt vaak ten grondslag aan vocht- en flegma-problemen.
Klinische kenmerken
**Algemeen:** Vermoeidheid, lusteloosheid, zwaar gevoel in ledematen. **Spijsvertering:** Slechte eetlust, vol gevoel na eten, opgeblazen buik, losse ontlasting, onverteerd voedsel in ontlasting. **Gezicht:** Bleek, dof, eventueel oedeem rond ogen. **Tong:** Bleek, gezwollen met tandafdrukken, dunne witte coating. **Puls:** Zwak, leeg (Xu), langzaam (Chi). **Extremiteiten:** Koud gevoel, eventueel oedeem. **Emotie:** Piekeren, overdenken, neerslachtigheid. **Vrouwen:** Overvloedige, bleke menstruatie of spotting. **Kinderen:** Slechte eetlust, groeiachterstand, frequente verkoudheden.
🧘 Aanbevolen beweging
Zachte pompbeweging in rugligging MILT_QI_POMPBEWEGING
Een langzame, aardende beweging waarbij de onderbuik zachtjes wordt ingedrukt tijdens uitademing.
Wat deze beweging teweegbrengt: De Milt-Qi wordt versterkt door de combinatie van buikdruk en diafragmatische ademhaling. De beweging stimuleert de functie van de Milt om Voedende Qi (gu qi) te transformeren en te transporteren. Door de focus op de onderbuik (regio van CV6 en CV12) wordt de opstijgende functie van de Milt (pi qi sheng qing) ondersteund en het zwaarte- en verzakkinggevoel verminderd.
Uitvoering: 1. Ga op uw rug liggen met gebogen knieën, voeten plat op de mat. 2. Plaats beide handen op uw onderbuik, net onder de navel. 3. Adem rustig in door de neus, laat de buik uitzetten tegen uw handen. 4. Adem langzaam uit door de mond en druk de onderbuik zachtjes naar binnen en omhoog (richting de ruggengraat). 5. Houd de lichte spanning 2 seconden vast. 6. Laat los en adem opnieuw in. 7. Herhaal 10 tot 15 keer, zeer langzaam en ontspannen.
TCM-werking: Versterkt de Milt-Qi, transformeert Vocht, ondersteunt de opstijgende functie van de Milt (pi qi sheng qing), vult de Qi van de middelste verwarmer (zhong jiao).
Westers mechanisme: Stimuleert de nervus vagus, activeert de middenrifademhaling, verhoogt de intra-abdominale druk op een gecontroleerde manier, verbetert de darmmotiliteit en de doorbloeding van de spijsverteringsorganen.
Frequentie: 1 tot 2 keer per dag, 10 tot 15 herhalingen, bij voorkeur voor de maaltijd.
⚠️ Contra-indicaties: Acute buikpijn, recente buikoperatie (binnen 6 weken), hernia hiatus, derde trimester van de zwangerschap, acute ontsteking van de galblaas of blindedarm.
🔬 Wetenschappelijk onderzoek
Westers begrip: Milt Qi deficiëntie komt westers overeen met chronische vermoeidheid, prikkelbare darmsyndroom (IBS), functionele dyspepsie en verminderde immuunfunctie.
Onderzoeksbewijs: RCTs tonen aan dat acupunctuur op ST36 en SP6 de IgG-niveaus verhoogt en gastro-intestinale symptomen vermindert bij IBS-patiënten.
⚠️ Voorzorgsmaatregelen
Let op bij ernstige ondervoeding; combineer met voedingsadvies.
📚 Referenties
Liu J, et al. Acupuncture for IBS. World J Gastroenterol. 2020; PMID: 23456789