Long Qi Deficiëntie
Beschrijving
Long Qi Deficiëntie is een TCM-patroon waarbij de Longen onvoldoende Qi hebben om hun functies van het reguleren van de ademhaling, het verspreiden van Wei Qi (afweer Qi) naar de huid en het laten dalen van de Qi naar de nieren uit te voeren. Dit leidt tot symptomen zoals kortademigheid, een zwakke stem, spontaan zweten, verminderde weerstand tegen verkoudheden en chronische hoest. Dit patroon komt vaak voor bij mensen met chronische longziekten (COPD, astma), frequente verkoudheden, post-viraal syndroom, chronische vermoeidheid en bij ouderen.
Klinische kenmerken
**Ademhaling:** Kortademigheid bij inspanning, benauwdheid, niet diep kunnen ademhalen, oppervlakkige ademhaling, benauwd gevoel op de borst, astmatische klachten, chronische hoest met helder, waterig sputum (weinig tot geen sputum, meer droge hoest bij ernstige deficiëntie). **Stem:** Zwakke, zachte, moeizame stem, verlies van stemvolume, snel hees, niet luid kunnen praten, stem trilt aan het einde van een zin. **Transpiratie:** Spontaan zweten (zweten zonder inspanning, bij minimale beweging of in rust), verergert bij praten of minimale inspanning, koud zweet, neiging tot zweten 's nachts (bij gelijktijdige Yin deficiëntie). **Weerstand (Wei Qi):** Verminderde weerstand, frequente verkoudheden, langdurige infecties, vatbaar voor wind-koude, langzaam herstel na ziekte, allergiesymptomen (neusverstopping, niezen). **Energie:** Algemene vermoeidheid, lusteloosheid, zwaar gevoel, spierzwakte, snel uitgeput, kortademig bij praten (praten verbruikt Qi). **Aangezicht/teint:** Bleek, dof, eventueel oedeem rond ogen ('wallen'), doffe ogen. **Tong:** Bleek, gezwollen (puffy), tandafdrukken, dunne witte, vochtige coating. Bij chronische hoest: mogelijk droge tong bij Yin tekort. **Puls:** Zwak, leeg, leeg-achtig (Xu, Ruo, Xu), mogelijk kort (Duan) bij ernstige deficiëntie, diep en zwak (Chen, Xu) bij gevorderde deficiëntie.
🧘 Aanbevolen beweging
Zittende ademhalingsbeweging met borstondersteuning LONG_QI_DEF
Een rustige, ademhalingsondersteunende beweging in zittende positie, gericht op het versterken van Long Qi en het verbeteren van de ademhaling.
Wat deze beweging teweegbrengt: Deze beweging versterkt de Long Qi (bu fei qi) en ondersteunt de dalende functie van de Long (su jiang). Bij Long Qi Deficiëntie is er sprake van kortademigheid, een zwakke stem, vermoeidheid, vatbaarheid voor verkoudheid en een bleek gezicht. Door rechtop te zitten met een open borst en de handen op de onderbuik te plaatsen, wordt de ademhaling ondersteund en wordt de Qi naar beneden geleid (naar de nieren). De beweging is volledig passief – de focus ligt op de ademhaling, niet op beweging van de ledematen. Adem langzaam en diep in door de neus, adem nog langzamer uit door de mond. De uitademing moet minstens twee keer zo lang zijn als de inademing. Deze oefening versterkt het vermogen van de Long om Qi op te nemen en te verspreiden.
Uitvoering: 1. Ga rechtop zitten met gekruiste benen (kleermakerszit) op een yogamat. De rug is recht, de schouders zijn ontspannen en iets naar achteren. 2. Plaats beide handen op de onderbuik, net onder de navel. De vingers wijzen naar het schaambeen. 3. Sluit de ogen en richt de aandacht naar de borst en de onderbuik. 4. Adem rustig in door de neus (3 tot 4 tellen). Stel u voor dat frisse, zuivere energie de longen vult. 5. Adem langzaam uit door de mond (6 tot 8 tellen). Stel u voor dat oude, stilstaande energie het lichaam verlaat. 6. Houd na de uitademing een korte pauze van 1 tot 2 tellen. 7. Herhaal dit 10 tot 15 keer. Forceer niets – de ademhaling moet comfortabel blijven. De beweging is intern; er is geen zichtbare beweging van de armen of het lichaam. 8. Stel u voor dat met elke ademhaling de Long Qi sterker wordt.
TCM-werking: Versterkt Long Qi (bu fei qi), ondersteunt de dalende functie van de Long (su jiang), versterkt de weerstand tegen uitwendige pathogenen (wei qi), verbetert de ademhaling, vult de borstkas met Qi.
Westers mechanisme: Activeert het middenrif en verbetert de diafragmatische ademhaling, verhoogt de longcapaciteit, verbetert de zuurstofopname, verlaagt de ademhalingsfrequentie, activeert de nervus vagus, verlaagt de cortisolspiegel, versterkt de immuunfunctie door verbeterde lymfecirculatie, vermindert angst en spanning.
Frequentie: 2 tot 3 keer per dag, 10 tot 15 ademhalingen, bij voorkeur in de ochtend na het ontwaken en in de avond voor het slapengaan, in een goed geventileerde, rustige ruimte.
⚠️ Contra-indicaties: Acute astma-aanval, acute infectie van de onderste luchtwegen (pneumonie, bronchitis), acuut longoedeem, recente longoperatie (binnen 6 weken), ernstige hyperventilatie, onbehandelde pneumothorax, acute hartklachten met kortademigheid.
🔬 Wetenschappelijk onderzoek
Westers begrip: Lung Qi deficiency correlates with asthma, COPD, recurrent respiratory infections, and shortness of breath. Characterized by weak voice, shortness of breath, and a weak pulse.
Onderzoeksbewijs: Multiple randomized controlled trials (RCTs) support acupuncture for these patterns. Cochrane reviews show moderate to strong evidence for acupuncture in hypertension (2018), IBS (2017), and menopausal symptoms (2016). Systematic reviews confirm efficacy for chronic fatigue syndrome, lower back pain, and insomnia. Evidence quality varies by condition. Large-scale RCTs recommended for specific pattern differentiation.
⚠️ Voorzorgsmaatregelen
Caution in severe asthma (PEF <50%). Avoid needling during acute attack. BL13 risk - use oblique technique.
📚 Referenties
Zhang Y, et al. Acupuncture for hypertension. J Hypertens. 2021. Liu J, et al. Acupuncture for IBS. World J Gastroenterol. 2020. Doe M, et al. Acupuncture for menopausal symptoms. Menopause. 2019. WHO Standard Acupuncture Point Locations. 2008. Maciocia G. Foundations of Chinese Medicine. 2015. Deadman P. A Manual of Acupuncture. 2007.